Hur man aktiverar (eller inaktiverar) Motion & Fitness Tracking med iPhone

Nyare iPhones har möjlighet att spåra fitnessaktivitet och rörelse och visa data i Health app och andra applikationer. Fitnessspårning görs genom att använda en lågmotorisk rörelseprocessor som bestämmer steg, höjdhöjning och förlorad körning och avstånd, och många användare gillar den här funktionen eftersom det är ett enkelt sätt att hålla koll på deras aktivitetsnivåer och kanske arbeta mot det målet med aktiva 10 000 + steg per dag.

Fitnessspårning är som standard aktiverad i iOS, vilket gör att iPhone kan fungera som en pedometer av olika slag, men om du av någon anledning vill stänga av funktionsdetekteringsfunktionen på din iPhone, kan du också göra det.

Så här byter du Fitness & Aktivitetsspårning på eller av med iPhone

Om du gillar spårningsfunktionen för motion och motionaktivitet på iPhone, borde du ha den här inställningen kvar på. Om du stänger av det kommer du också att tömma Health app-instrumentpanelen med spårad träningsdata.

Öppna appen "Inställningar" på iPhone och gå till "Sekretess"
Bläddra ner och välj "Motion & Fitness"
Växla strömbrytaren bredvid "Fitness Tracking" till OFF eller ON-läget som önskat
Avsluta från Inställningar, ändringen kommer att träda i kraft omedelbart

Om du hade stängt av det och aktiverat det, måste du fortfarande aktivera lämpliga alternativ inom Health Dashboard för att faktiskt se och övervaka dina aktivitetsdata på en meningsfull graf.

Tänk på att detta inaktiverar spårningsfunktionen helt för alla appar på iPhone, inte bara inom Health app. Om du stänger av den, kommer pedometerns funktion och alla relaterade funktioner för övervakning av fitnessaktivitet på iPhone att upphöra, oavsett om du läser den data i Health eller en tredje part.

Inaktivera träningsspårning leder till en tom Health app dashboard, men inte av felaktiga skäl som kan lösas snabbt, eftersom spårningen faktiskt är avstängd. För att vända om det skulle du självklart behöva slå på funktionen igen, men all träningsdata och aktivitet innan du springer tillbaka är inte tillgänglig.

Personligen rekommenderar jag att du håller den här funktionen på och hänvisar till den. Det här kan fungera som en lätt påminnelse att flytta runt mer, vilket är särskilt viktigt i vår moderna era av främst stillasittande skrivmiljöer för arbete. Eftersom en studie om sportmedicin som publiceras på NIH, utan tvekan många är nyfiken på deras aktivitetsnivå, tillhandahåller följande stegräkningar och aktivitetsnivån som de representerar, baserat på pedometerdata:

Under 5000 steg per dag - "stillasittande livsstil"
5000-7499 steg per dag - "lågaktiv"
7500-9999 steg per dag - "något aktiv"
10 000-12499 steg per dag - "aktiv"
Över 12500 steg per dag - "högaktivt"

Upptäcka dina egna träningsaktivitetsnivåer baserat på data från din iPhone kan vara något chockerande - antingen trevligt eller inte - och det är ganska vanligt för många människor som inte tycker om sig själva som stillasittande att upptäcka att de knappt rör sig hela dagen. Om det är något du vill ändra, och du borde förmodligen, PBS ger några råd om hur man långsamt ökar dina aktivitetsnivåer för att komma dit. Att en iPhone (eller Apple Watch, eller båda) kan hjälpa dig i den strävan är en bra bonus.