Så här stänger du av (eller på) Stand Up Reminder på Apple Watch

Apple Watch har en mängd olika spårningssätt och motivationsfunktioner som syftar till att förbättra bärarens aktivitet och hälsa, eller åtminstone deras medvetenhet om det. En av de mest anmärkningsvärda funktionerna för Apple Watch-användare är "Stand Reminder", som mycket, som det låter, är en mild påminnelse att stå upp var 50: e minut och flytta sig lite om. Stand Reminder-funktionen syftar till att bekämpa de oerhört skadliga hälsoeffekterna av att sitta för mycket, något som nästan alla av oss med skrivbordstillfällen gör, och den mjuka kranen och klockan kan vara ganska effektiv för att röra sig lite.

Medan "Time to Stand!" Påminnelsen kan vara en otvetydigt fördelaktig knäppning i en hälsosammare riktning, vill inte alla användare att Apple Watch berätta för dem att de ska stå upp och flytta runt en minut varje timme. Dessutom finns det tillfällen där det inte är praktiskt, om inte omöjligt, att stå varje timme, och så kan vissa användare önska att inaktivera funktionen eller återaktivera funktionen igen vid en senare tidpunkt, även om det är tillfälligt.

Aktivera eller inaktivera standby på Apple Watch

Liksom många andra inställningar på Apple Watch använder du den parade iPhone för att justera inställningen för stående aktivitet:

Öppna Apple Watch-appen på den parade iPhone
Gå till "Min klocka" och välj sedan "Aktivitet"
Växla inställningen för "Stand Reminder" till ON eller OFF-läget som önskat, effekten överförs direkt till den parade Apple Watch

Avsluta från Apple Watch-appen på iPhone när du är klar

Med avstängningen kommer Apple Watch att stoppa dig att stå upp varje timme och "flytta lite i en minut", men det är viktigt att notera att det fortfarande kommer att spåra din stående aktivitet. Således, om du har påminnelsen avstängd eller på, räknar du med din röst i aktivitetsringen och någonstans i aktivitetsövervakningsfunktionerna hos Apple Watch fortsätter att fungera och övervaka ditt stående och stillasättande beteende.

För de flesta Apple Watch-användare som regelbundet kan stå i en minut och ha kontorjobb, spendera mycket tid på ett skrivbord, eller till och med soffan framför en TV, borde de förmodligen lämna stående påminnelse. Verkligheten är att sittande är helt fruktansvärt för vår hälsa, och studier har kopplat för mycket sittande till för tidig död, hjärtsjukdom, diabetes och allmän metabolisk funktion och det finns ingen brist på omfattande studier för att visa detta. Så även om det är en fråga om användarpreferens, om du kan, ska du lämna standarpåminnelsen och arbeta för att fylla standaktivitetsringen. Påminnelsen är bara en av de subtila men kanske potentiellt mycket kraftfulla hälsoeffekterna av Apple Watch, oavsett om du är en fitnessmutter eller en vanlig mutter.

Kan jag ändra Stand Up påminnelsetiden? Varför varje timme? Varför i en minut?

För närvarande kan du inte ändra standby-påminnelsetiden, som är inställd för att knyta dig någonsin sittande timme och berätta att du ska flytta dig i en minut. Om det låter godtyckligt, och om du undrade varför Apple valde Watch-klockan att påminna dig varje timme och berätta att du ska röra dig i ungefär en minut, kan det bero på att studier som detta visade att ljusaktivitet varje timme kan hjälpa till att avvärja de mest skadliga effekterna av ständigt sittande.

Slutligen, om du inte har en Apple Watch ännu, kom ihåg att iPhone också har många fitness- och hälsofunktioner inbyggda, inklusive fitness och motion tracker och pedometer funktionerna i Health app på iPhone, som fungerar bra på egen hand också, även om du inte kommer få lite "stå upp" knyta, det kommer att vara upp till dig.