Använd en Mac på natten? Spara dina ögon och sanity med Flux

Om du använder din Mac på natten eller i mörkret, måste du göra dina ögon och hjärna en tjänst genom att ladda ner Flux. Tanken bakom Flux är enkel; när solen är nere bör du inte stirra på den oerhört ljusa datorskärmen, vars intensitet är gjord för att avge så mycket ljus som möjligt och praktiskt taget efterlikna solljus. I stället ska din ljusstyrka bli varmare och mjukare, efterlikna belysningen i ditt rum.

Inställningarna är enkla, ställa in din plats (eller postnummer) och vilken typ av belysning din dator befinner sig i, och ställ in belysningsövergångshastigheten. Flux gör resten, vid solnedgången blir din skärm varmare och lättare i ögonen, och vid soluppgången är displayen tillbaka till sitt ljusa vanliga själv.

Hur ser Flux ut på Mac-datorn?

Du kan inte riktigt ta en skärmdump av ändringarna för att erbjuda en demonstration, så jag kastar en ljus sepia nyans på en skärmdump för att ge dig en uppfattning om den subtila förändringen. Standard är till vänster och Fluxjusterat är till höger:

Skillnaden är helt i övergripande värme på skärmen, men intensiteten i den värmen beror på dina belysningsinställningar i appen. Och ja, du kan stänga av appen när som helst, eller ställa in den för att stänga av i en timme om du ska göra färgkänsligt arbete. Det görs genom att öppna menyn Flux och välja "Inaktivera i en timme".

Flux minskar ögonbandet och ögonmattning ... och hjälper sömn?

Jag har använt Flux under den senaste veckan och jag kan säga att det absolut har hjälpt till att minska ögonmattning på sena nätter framför min Mac. Jag lät Flux justera skärmens värme och sedan justerar jag skärmens ljusstyrka manuellt till en lägre nivå, de två kombinerar att erbjuda en mycket trevligare upplevelse när du läser eller spenderar timmar framför en skärm sent på kvällarna.

Nu vet jag inte om det har hjälpt mig att sova alls, men utvecklarna av Flux föreslår att minskningen av din exponering för "blå belysning" (den vanliga intensiva belysningen av en datorskärm) kan förbättra din sömnförmåga. Det är en anständig teori, och det ser ut att de är intresserade av att undersöka det vidare. För att lägga till ytterligare klagomål till den teorin har American Medical Association faktiskt gjort forskning om exponering för ljusa ljus och slutsatsen att det kan orsaka sömnproblem:

"Erkänner att exponering för mycket ljus på natten, inklusive utökad användning av olika elektroniska medier, kan störa sömn eller förvärra sömnstörningar, särskilt hos barn och ungdomar. Denna effekt kan minimeras genom att använda mörk röd belysning i nattens sovrumsmiljö. "

Om du bara erbjuder en trevligare kvällsupplevelse inte räcker för dig, kanske är möjligheten att förbättra sömn en bättre försäljningsplats.

Flux är en gratis nedladdning

Fritt tillgängligt för Mac OS X, Windows och Linux.

• Du kan hämta det här från utvecklaren

Tekniskt kallas det F.lux, men Flux är mycket lättare att skriva och komma ihåg. Det finns också en iOS-version för iPad- och iPhone-användare, men det kräver en jailbreak för att installera, vilket gör det mycket mindre praktiskt för den genomsnittliga användaren.

... men min Mac dämpar sig själv och jag kan själv styra ljusstyrkan

Visst, de flesta MacBook Pro anpassar automatiskt ljusstyrkan utifrån omgivande belysning, och du kan också justera skärmens ljusstyrka precis, men ingen av dessa funktioner ändrar värmen på skärmen, vilket är det jag har hittat gör den största skillnaden för sena nätter på datorn. Ge Flux ett försök själv, om du använder datorn ofta på natten tror jag att du verkligen uppskattar det.