Kasta och fånga spel för barn

Barn i alla åldrar älskar spel som involverar att fånga och kasta bollar - inte bara idealiska lekaktiviteter för att utveckla ögon-hand-samordning utan enkla sätt att få barn att röra sig. Med övervikt hos barn och diabetes ökar är det dags att få de unga att stänga av TV: n och sätta på dem för att ha kul utomhus.

S-P-U-D

Samla deltagarna och tilldela var och en ett nummer genom att räkna dem i följd. Ett barn får en lekplatsstor gummiboll, medan de återstående barnen bildar en cirkel runt honom.

Barnet med bollen måste sedan kasta den så högt han kan rakt upp medan han skriker ut ett nummer som tilldelats ett av barnen. Barnet med det numret måste sedan fånga bollen medan de andra barnen flyr från bollen.

När barnet har fångat bollen ropar hon "Spud!" - signalen för alla springande barn att frysa på plats. Hon har sedan en chans att slå ett annat barn med bollen. Om hon lyckas får barnet "S" från ordet "spud"; om hon fångar bollen får kastaren "S." Spelet fortsätter sedan med det riktade barnet som blir nästa person som kastar bollen i luften. Barn som har slutfört ordet "spud" måste sitta ute resten av spelet.

Kickball

Med hjälp av en lekplatsstor gummiboll organiserar du barngruppen i två lag. Markera en ungefärlig baseballdiamant med hem-, första, andra och tredje bas. Placera barnen enligt ett vanligt basebollspel med pitcher, catcher, infield och outfield-spelare.

Tillbringaren rullar sedan bollen till "smeten", som sedan sparkar in den i fältet. Fielding-laget kommer att fånga bollen och försöka röra löparen med bollen för att få ut honom. Följ de grundläggande reglerna för baseboll.

Fyrkantig

På en uppfart eller betonglekplats markerar du ett torg med 8-fots fot med krita. Dela upp den här stora fyrkanten i fyra jämna rutor genom att dra en horisontell linje över mitten och en korsande vertikal linje längs mitten. Placera ett barn i varje kvadrat. Spelet börjar med att ett barn studsar bollen till barnet på valfri annan kvadrat. Det mottagande barnet avböjer bollen till en annan kvadrat. Om ett barn stoppar spelets rörelse genom att hålla bollen eller missa bollen, eller träffar bollen ur de krita linjerna, är han ur spelet och nästa spelare som väntar på sidan kommer att ta sin plats.

Kardborreband

Istället för att använda en baseboll och vanta, använd en kardborrsköld och tennisboll. Köp denna kombination av sköld och boll i butiker som säljer leksaker. Fångskölden är större än en vanta och tar lätt bollen på grund av kardborrebandet, vilket gör detta spel perfekt för nybörjare.

Börja med två spelare ansikte mot ansikte och ungefär 5 meter från varandra. När deltagarna fångar varje kast fram och tillbaka, låt dem ta två steg bakåt och utöka avståndet mellan de två spelarna.

Kinesisk boll

Antingen en lekplatsstor gummiboll eller en medelstor strandboll fungerar för det här spelet. Samla alla deltagare som bildar en cirkel med alla spelare vända inåt. Släng bollen till en slumpmässig spelare som sedan kastar den snabbt till en annan spelare. Barnen till höger eller vänster om den som fångade bollen måste lyfta handen närmast barnet med bollen. När barnet kastar bollen till en annan spelare går armarna ner. Om en spelare lyfter fel hand diskvalificeras han och lämnar cirkeln. När bara fem barn återstår börjar spelet igen med alla spelare.